Эмоциональное выгорание — это состояние, когда эмоциональное, физическое и психическое истощение становится результатом продолжительного стресса и недостатка восстановительных механизмов. В современном мире, где работа и личная жизнь сталкиваются с множеством требований и ожиданий, эмоциональное выгорание стало распространенной проблемой.
Оно может возникнуть из-за различных факторов, включая высокую загруженность работой, неудовлетворенность профессиональным ростом, низкую поддержку коллег и руководства, монотонность и рутину в работе, непрерывный стресс. Продолжительное подавление эмоций, перфекционизм и нереалистические ожидания также способствуют развитию этого состояния.
- Физические симптомы могут включать хроническую усталость, головные боли, проблемы со сном и иммунной системой
- Эмоциональные симптомы включают чувство беспомощности, раздражительность, апатию и эмоциональное истощение
- Поведенческие симптомы могут включать изменения в аппетите, избегание работы и социальной активности, а также негативное отношение к работе